蘇打水能調整身體酸堿平衡？
夾竹桃泡茶能增強體質？
……
6月“科學”流言榜
一起來了解
↓↓
1
OK鏡會磨損角膜？
流言內容：眼球軟，OK鏡硬，會磨損眼球導致角膜變薄，不能常戴。
真相解讀：OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種非手術的屈光矯正方法。OK鏡與眼球之間基本不會發生相對運動，材料也很安全，正確使用不會磨損角膜。需要注意的是，不是每個近視者都適用OK鏡，應由專業機構醫師判斷、驗配。角膜塑形鏡作用是可逆的，如果停戴兩周，角膜形態將基本恢復。此外，OK鏡的清潔和護理一定要規范，以免鏡片污染引發角膜炎。（來源：頭條辟謠）
2
蘇打水能調整身體酸堿平衡？
流言內容：多喝蘇打水對身體有好處，可以調節身體酸堿平衡。
真相解讀：靠飲食調節人體酸堿平衡的說法，沒有一種是科學的。健康人體的內環境，能自動保持在合適的pH值范圍，為體內的生理活動提供穩定的環境。比如血液的pH值會一直恒定在7.35～7.45，不會因為喝了蘇打水而改變。而血液pH值的劇烈改變，往往是由于重大疾病，如癌癥。所以，喝蘇打水改變酸堿體質的說法就是無稽之談，與其糾結酸堿，倒不如平時注意食物多樣化，讓自己的營養攝入更均衡全面。（來源：科學辟謠）
3
患上痛風，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋？
流言內容：痛風不能吃豆腐和肉、蛋，不然會發病。
真相解讀：這是一種常見誤區。在豆制品制作過程中，大多數嘌呤已經流失，所以食用豆制品并不會增加痛風發作的風險。考慮到餐后血尿酸可能會短暫升高，一般建議控制豆制品攝入量，痛風急性期更要遵醫囑。而肉、蛋相對于動物內臟、甲殼類海鮮等高嘌呤食物而言，食用后對血尿酸影響并不是很大。這些食物中富含蛋白質、脂溶性維生素等人體必備營養，長期缺乏攝入反而會引發營養失衡，反倒會讓人體嘌呤代謝能力下降，血尿酸升高。（來源：頭條辟謠）
4
運動后拉伸越久越好？
流言內容：運動后拉伸有助于放松肌肉，拉伸時間則越久越好。
真相解讀：拉伸時間過長，不僅效果不會更好，還會帶來過度拉伸的風險。研究表明，總拉伸時間超過半個小時，與拉伸10分鐘相比，并無明顯益處，反而會因拉伸時間過長而增加關節、韌帶過度拉伸的風險。通常運動鍛煉后每個拉伸動作做30秒-60秒、1-2次，各種動作的拉伸總時間為10分鐘左右即可。（來源：科學辟謠）
5
夾竹桃泡茶能增強體質？
流言內容：夾竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增強體質。
真相解讀：這只是民間偏方，夾竹桃雖有藥用價值，但不可私自服用，因為劑量不對，或制作方法有誤有可能導致中毒事件。近日，鄭州一名女孩嘴含夾竹桃拍照，花朵汁液通過嘴唇黏膜吸收進入人體，引發中毒。如果不小心誤食了夾竹桃，一定要盡快就醫，尋找專業醫生的幫助。家中如果有幼兒、寵物也不宜養夾竹桃，以免中毒。（來源：頭條辟謠）
6
楊梅里面有蟲，吃了對身體有害？
流言內容：網傳視頻顯示，楊梅中爬出小蟲，證明楊梅很臟，吃了對身體有害。
真相解讀：楊梅里的蟲是果蠅幼蟲，以果蔬為食，不易攜帶病菌，可安全食用。楊梅中生蟲難以避免，也沒有什么辦法分辨。建議可以用鹽水浸泡楊梅驅除果蠅幼蟲，沖洗后再吃。（來源：騰訊較真）
聯合發榜：中國互聯網聯合辟謠平臺、科學辟謠平臺、“學習強國”學習平臺
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺、科學辟謠平臺