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人手必備 | 返程期間如何做好個(gè)人防護(hù)?六場(chǎng)景預(yù)防指南請(qǐng)收好

稿件來源:綜合中國疾控中心、世界衛(wèi)生組織、人民日?qǐng)?bào) 發(fā)布時(shí)間:2020-01-30

假期即將結(jié)束

而返程在即

在出行方式上

飛機(jī)和高鐵是大家的首要之選

但飛機(jī)和高鐵人群密度大、空間密閉

接觸病毒的風(fēng)險(xiǎn)較高

因此,出行時(shí)必須采取妥善的防護(hù)措施

返程高峰期間如何防范?

01出門帶好口罩

首選醫(yī)用外科口罩或N95口罩

需要注意的是,醫(yī)用外科口罩正確的戴法是將顏色較深的一面朝外,顏色較淺的朝內(nèi)。口罩一旦摘下,最好不要重復(fù)使用,另外口罩需要每2-4個(gè)小時(shí)更換一次,包括乘坐飛機(jī)與火車期間也不例外。
 
02注意清潔,攜帶消毒用品
出門乘坐火車、大巴、飛機(jī)時(shí),可以用攜帶的酒精消毒產(chǎn)品如免洗洗手液(酒精含量最好超過75%)或消毒濕巾,對(duì)扶手、座椅、小桌板等身體能夠接觸到的地方進(jìn)行清潔消毒處理,這些地方是最容易攜帶病菌的。



03勤洗手

勤洗手是預(yù)防傳染的首要途徑之一,但是我們最大的阻礙并不是不知道要勤洗手,而是有沒有正確的洗手。 

正確的洗手步驟:

1)在流動(dòng)水下淋濕雙手

2)取適量洗手液(肥皂),均勻涂抹至手掌、手背、手指和指縫

3)認(rèn)真搓雙手至少15秒

4)在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手

5)擦干雙手,取適量護(hù)手液護(hù)膚
 
04選擇靠窗的座位

盡量選擇靠窗的座位并且不要在火車或飛機(jī)內(nèi)來回走動(dòng)。飛機(jī)上靠近過道位置的乘客離開座位頻率遠(yuǎn)高于坐在靠窗座位的乘客,大家可盡量選擇靠窗座位。
 
05使用自己攜帶的頸枕或小毯子

非常時(shí)期盡量自己準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間出行要用的頸枕或者小毯子,避免交叉感染。
 
06打噴嚏要捂住口鼻

如果在出行期間打噴嚏,出于對(duì)他人的安全健康因素考慮,請(qǐng)盡量使用紙巾或手肘捂住口鼻。值得注意的是打噴嚏時(shí),要用手肘而不是手掌捂住口鼻!
 
07避免雙手直接接觸口,鼻,眼

長(zhǎng)途出行中一定要注意避免雙手頻繁接觸嘴巴,鼻子以及眼睛等部位。
 
08注意飲食安全

如果不是特別餓盡量不要摘下口罩吃東西,如果一定要吃請(qǐng)務(wù)必先清洗雙手,使用餐具接觸而不要用雙手直接接觸食物。
 
09發(fā)現(xiàn)身邊乘客有癥狀立刻換座位

如果發(fā)現(xiàn)自己身邊的乘客有咳嗽,發(fā)熱等癥狀,在條件允許的情況下盡量更換座位,并主動(dòng)上報(bào)工作人員。
 
10避免使用公共飲水機(jī)

在火車站,機(jī)場(chǎng),以及動(dòng)車組上的公共飲水機(jī),請(qǐng)都不要用,盡量自備瓶裝水。
 
11對(duì)于自駕出行

相較來說,自駕出行相對(duì)更穩(wěn)妥一些,開車前,建議提前10分鐘打開全部車窗通過車內(nèi)空氣流通將病毒感染風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

(自駕出行四條建議給車主)

1

盡可能錯(cuò)峰返程,最好避開初七至初九,由于假期延長(zhǎng)至2月2日(年初九),高速公路免費(fèi)通行期也同步延長(zhǎng)至2月2日24時(shí)。

2

出行前,要利用地圖提前規(guī)劃出行路線。

3

從外省回來臨近省邊界時(shí)把速度降下來,觀察路面情況,注意變道,不要強(qiáng)行加塞插隊(duì),有序通行效率是最高的。

 

4

遇到檢疫人員,要主動(dòng)配合開展工作,提升通行效率。
 

中國疾控中心

 

提供6場(chǎng)景個(gè)人疫情預(yù)防建議

1月29日下午,國家衛(wèi)健委在京召開新聞發(fā)布會(huì),介紹新型冠狀病毒感染的肺炎疫情預(yù)防公眾指導(dǎo)建議有關(guān)情況。

中國疾控中心副主任馮子健在發(fā)布會(huì)上表示,為了全面降低春運(yùn)返城潮可能帶來的疫情擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn),目前各地有關(guān)部門和專業(yè)機(jī)構(gòu)已經(jīng)做了大量的準(zhǔn)備工作。 馮子健表示,國家疾控中心編寫了公眾預(yù)防的指南,設(shè)置了6個(gè)常見的場(chǎng)景,提出了個(gè)人疫情預(yù)防的建議。

馮子健 建議:

返城的同志從離開疫情地區(qū)的時(shí)間起,連續(xù)14天進(jìn)行自我健康觀測(cè),每天做兩次,社區(qū)衛(wèi)生工作者可能會(huì)和返城的同志進(jìn)行聯(lián)絡(luò),了解他們的健康狀況是否出現(xiàn)變化。

條件允許時(shí),盡量單獨(dú)居住或者居住在通風(fēng)良好的單人房間,并盡量減少與家人的密切接觸,減少外出活動(dòng),了解返回地發(fā)熱門診的通路,與家庭醫(yī)生和社區(qū)醫(yī)生保持聯(lián)系,如果存在發(fā)熱、咳嗽、咽痛等可疑癥狀應(yīng)該及時(shí)就診。

附錄:6個(gè)常見場(chǎng)景的公眾預(yù)防指南

公眾預(yù)防指南之一:新型冠狀病毒感染的肺炎通用預(yù)防指南

新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病,根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)制定本指南,適用于疾病流行期間公眾個(gè)人預(yù)防指導(dǎo)。

一. 盡量減少外出活動(dòng)

(一)避免去疾病正在流行的地區(qū)。

(二)建議春節(jié)期間減少走親訪友和聚餐,盡量在家休息。

(三)減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng),尤其是空氣流動(dòng)性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

二. 個(gè)人防護(hù)和手衛(wèi)生

(一)外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí),佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

(二)隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位;從公共場(chǎng)所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時(shí),避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時(shí),用手肘衣服遮住口鼻。

三. 健康監(jiān)測(cè)與就醫(yī)

(一)主動(dòng)做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè),自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。

(二)若出現(xiàn)可疑癥狀,應(yīng)主動(dòng)戴上口罩及時(shí)就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀(包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),應(yīng)根據(jù)病情,及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具,避免前往人群密集的場(chǎng)所。就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史,以及發(fā)病后接觸過什么人,配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

四. 保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。
  

(二)家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。

(三)不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

(四)注意營(yíng)養(yǎng),適度運(yùn)動(dòng)。

(五)不要接觸、購買和食用野生動(dòng)物(即野味);盡量避免前往售賣活體動(dòng)物(禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等)的市場(chǎng)。

(六)家庭備置體溫計(jì)、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。

公眾預(yù)防指南之二:有疾病流行地區(qū)居住旅行史人員新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南

新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病,根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)制定本指南,適用于在兩周內(nèi)有武漢等疾病流行地區(qū)居住、旅行史的人員。

(一)盡快到所在村支部或社區(qū)進(jìn)行登記,減少外出活動(dòng),尤其是避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

(二)從離開疾病流行地區(qū)的時(shí)間開始,連續(xù)14天進(jìn)行自我健康狀況監(jiān)測(cè),每天兩次。條件允許時(shí),盡量單獨(dú)居住或居住在通風(fēng)良好的單人房間,并盡量減少與家人的密切接觸。

(三)若出現(xiàn)可疑癥狀(包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)就診。就醫(yī)途中具體指導(dǎo)建議如下:

1. 前往醫(yī)院的路上,病人應(yīng)該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

2. 如果可以,應(yīng)避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院,路上打開車窗。

3. 時(shí)刻佩戴口罩和隨時(shí)保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時(shí),盡可能遠(yuǎn)離其他人(至少1米)。

4. 若路途中污染了交通工具,建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑,對(duì)所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進(jìn)行消毒。

公眾預(yù)防指南之三:家庭新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南

新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病,根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)制定本指南,適用于家庭場(chǎng)所。

一. 日常預(yù)防

(一)避免去疾病正在流行的地區(qū)。

(二)減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng),尤其是空氣流動(dòng)性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。

(三)不要接觸、購買和食用野生動(dòng)物(即野味),避免前往售賣活體動(dòng)物(禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等)的市場(chǎng),禽肉蛋要充分煮熟后食用。

(四)居室保持清潔,勤開窗,經(jīng)常通風(fēng)。

(五)隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位;從公共場(chǎng)所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時(shí),避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘衣服遮住口鼻。

(六)外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí),應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

(七)保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤曬衣被。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營(yíng)養(yǎng),勤運(yùn)動(dòng)。

(八)主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。

(九)準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

二. 家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)的建議

(一)若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀(如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀),應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。

(二)避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具,避免前往人群密集的場(chǎng)所。

(三)就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史,以及發(fā)病后接觸過什么人,配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

(四)患者的家庭成員應(yīng)佩戴口罩,與無癥狀的其他家庭成員保持距離,避免近距離接觸。

(五)若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎,其他家庭成員如果經(jīng)判定為密切接觸者,應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。

(六)對(duì)有癥狀的家庭成員經(jīng)常接觸的地方和物品進(jìn)行消毒。

公眾預(yù)防指南之四:公共場(chǎng)所新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南

新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病,根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)制定本指南,適用于商場(chǎng)、餐館、影院、KTV、網(wǎng)吧、公共浴池、體育館、展覽館、火車站、地鐵站、飛機(jī)場(chǎng)、公交汽車站等公共場(chǎng)所。

一. 公共場(chǎng)所工作人員要自行健康監(jiān)測(cè),若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀(如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),不要帶病上班。

二. 若發(fā)現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀者,工作人員應(yīng)要求其離開。

三. 公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。

四. 保持公共場(chǎng)所內(nèi)空氣流通。保證空調(diào)系統(tǒng)或排氣扇運(yùn)轉(zhuǎn)正常,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng),加強(qiáng)開窗通風(fēng)換氣。

五. 洗手間要配備足夠的洗手液,保證水龍頭等供水設(shè)施正常工作。

六. 保持環(huán)境衛(wèi)生清潔,及時(shí)清理垃圾。

七. 疾病流行地區(qū),公眾應(yīng)盡量減少前往公共場(chǎng)所,尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。

公眾預(yù)防指南之五:公共交通工具新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南

新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)疾病,根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)制定本指南,適用于飛機(jī)、火車、地鐵、公共汽車和輪船等公共交通工具。

一.  發(fā)生疾病流行地區(qū)的公共交通工具在崗工作人員應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩,并每日做好健康監(jiān)測(cè)。

二.  公共交通工具建議備置體溫計(jì)、口罩等物品。

三.  增加公共交通工具清潔與消毒頻次,做好清潔消毒工作記錄和標(biāo)識(shí)。

四.  保持公共交通工具良好的通風(fēng)狀態(tài)。

五.  保持車站、車廂內(nèi)的衛(wèi)生整潔,及時(shí)清理垃圾。

六.  做好人員工作與輪休安排,確保司乘人員得到足夠休息。

公眾預(yù)防指南之六:病例密切接觸者的居家醫(yī)學(xué)觀察指南

新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應(yīng)從和病人接觸的最后一天起采取醫(yī)學(xué)觀察14天。在家中觀察期間需與醫(yī)學(xué)觀察人員保持聯(lián)系,并需要了解病情觀察和護(hù)理要點(diǎn),掌握家庭預(yù)防的洗手、通風(fēng)、防護(hù)和消毒措施。

在居家醫(yī)學(xué)觀察期間的具體建議如下:

(一)將密切接觸者安置在通風(fēng)良好的單人房間,拒絕一切探訪。

(二)限制密切接觸者活動(dòng),最小化密切接觸者和家庭成員活動(dòng)共享區(qū)域。確保共享區(qū)域(廚房、浴室等)通風(fēng)良好(保持窗戶開啟)。

(三)家庭成員應(yīng)住在不同房間,如條件不允許,和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)嬰兒。

(四)其他家庭成員進(jìn)入密切接觸者居住空間時(shí)應(yīng)佩戴口罩,口罩需緊貼面部,在居住空間中不要觸碰和調(diào)整口罩。口罩因分泌物變濕、變臟,必須立即更換。摘下并丟棄口罩之后,進(jìn)行雙手清洗。

(五)與密切接觸者有任何直接接觸,或離開密接接觸者居住空間后,需清潔雙手。準(zhǔn)備食物、飯前便后也均應(yīng)清潔雙手。如果雙手不是很臟,可用酒精免洗液清潔。如雙手比較臟,則使用肥皂和清水清洗。(注意酒精使用安全,如意外吞食用或引發(fā)火災(zāi))。

(六)使用肥皂和清水洗手時(shí),最好使用一次性擦手紙。如果沒有,用潔凈的毛巾擦拭,毛巾變濕時(shí)需要更換。

(七)偶然咳嗽或打噴嚏時(shí)用來捂住口鼻的材料可直接丟棄,或者使用之后正確清洗(如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕)。

(八)家屬應(yīng)盡量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香煙、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用后應(yīng)使用洗滌劑和清水清洗。

(九)推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑,每天頻繁清潔、消毒家庭成員經(jīng)常觸碰的物品,如床頭柜、床架及其他臥室家具。至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。

(十)使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等,或者用洗衣機(jī)以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動(dòng)衣物,避免直接接觸皮膚和自己的衣服。

(十一)戴好一次性手套和保護(hù)性衣物(如塑料圍裙)再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物污染的物體表面、衣物或床品。戴手套前、脫手套后要進(jìn)行雙手清潔及消毒。

(十二)若確診病例的密切接觸者出現(xiàn)可疑癥狀,包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等,應(yīng)立即就醫(yī)。具體指導(dǎo)建議如下:

1.前往醫(yī)院的路上,病人應(yīng)該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

2.如果可以,避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院,路上打開車窗。

3.時(shí)刻佩戴口罩和隨時(shí)保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時(shí),盡可能遠(yuǎn)離其他人(至少1米)。

4.若路途中污染了交通工具,建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑,對(duì)所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進(jìn)行消毒。
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